Líneas de Vivencia

En Biodanza desarrollamos nuestros potenciales genéticos, a través de cinco líneas de vivencias, que representan las fuerzas motrices internas que mueven la vida y que son: la vitalidad, la sexualidad, la creatividad, la afectividad y la trascendencia.

La Vitalidad, está directamente relacionada con el impulso vital y las ganas de vivir, con la capacidad de autorregulación del organismo que pulsa entre la actividad y el reposo.

Al desarrollar la vitalidad mejoramos tanto nuestra actividad diaria, como nuestro descanso, equilibrando nuestros ritmos circadianos, mejorando nuestra salud y nuestro bienestar psico-físico-emocional.

La Sexualidad, es la capacidad humana de conexión con el disfrute de estar vivos y la apertura al permiso de sentir placer en nuestra vida, como una fuente eterna de nutrición.

El desarrollo de nuestra sexualidad innata, nos permite conectar con los pequeños y grandes placeres cotidianos, desde el placer de darnos una ducha, a la sensualidad cálida de besarnos con el ser amado, a la activación de los sensores corporales que reciben el soplo de una brisa fresca en el verano que eriza los pelos de nuestro cuerpo de gozo existencial. 

La Creatividad, nos conecta con la posibilidad de creación de nuestra propia existencia, con la capacidad de renacer y reconstruirnos cada día, en cada instante, reinventando nuestros pensamientos, ideas, acciones, emociones... para construir en cada paso la vida que soñamos, que vislumbramos para nosotr@s.

El desarrollo de la creatividad, nos devuelve el deseo de experimentar, de resolver, de transformar, de innovar, recreándonos en la construcción diaria de nuestro cotidiano.

La Afectividad, nos vincula desde el amor, con nosotr@s mism@s, con las personas y seres que habitan con nosotr@s, y con nuestro entorno, invitándonos a elegir y construir relaciones saludables, limitando y cerrando aquellas relaciones tóxicas que nos impiden ser nosotr@s mism@s en plenitud.

El desarrollo de la afectividad, nos vuelve personas más empáticas, asertivas, cariñosas, cooperativas, mejorando nuestras habilidades sociales, aportando armonía y bienestar a nuestras vidas.

La Trascendencia, nos amplia la visión, permitiéndonos ir más allá, abriendo nuestra capacidad sensitiva de conexión a la grandeza de la existencia, al cosmos, al planeta que nos sostiene, descubriendo que somos parte de un todo mayor, a la vez que somos ese todo que nos habita.

El desarrollo de la trascendencia nos conecta con el mundo de las posibilidades infinitas, con la armonía y la serenidad de redimensionar las cosas y descubrir que son más insignificantes de lo que aparentan, abriéndonos las puertas a percepción del mundo en todo su esplendor.

Biodanza en la Infancia

En la infancia la persona está en pleno desarrollo de sus potenciales, es por esto que Biodanza en este momento vital del ser humano es una valiosa herramienta que mediante la música, el movimiento, el juego y la interacción con sus iguales, favorece dicho desarrollo.

Con Biodanza ayudamos a las criaturas a expresar y desarrollar su capacidad innata de vínculo y amor hacia sus semejantes. Reforzando entre otras cosas su empatía, capacidad de reconocer lo que se desea y las habilidades necesarias para lograrlo, desde la seguridad y afectividad como motores de acción.

Biodanza para niñ@s, les ayuda a integrar en su vida los biorritmos de actividad y reposo, que mejoran la salud, física, emocional y psicológica, mostrándoles de manera natural el principio fundamental de la autorregulación.

Este sistema favorece el desarrollo psicomotriz, mejorando la integración del movimiento, la fluidez, la elasticidad, la fuerza, la resistencia, la agilidad, el equilibrio y la expresión corporal. A la vez que aumenta la alegría de vivir, la autoestima, la capacidad de comunicación afectiva con ell@s mism@s y l@s demás

Biodanza para niñ@s, despierta el respeto afectuoso por el otr@, descubre el valor de la amistad y la solidaridad, fortalece la creación de vínculos afectivos, activando las capacidades de cuidar y ser cuidado, de dar y recibir continente.

Siempre escuchamos las necesidades del grupo y sus individuos, realizando una labor progresiva que acompaña el desarrollo individual y colectivo de las criaturas participantes.

Biodanza es un sistema que actúa a nivel orgánico, emocional y psicológico, dando espacio a la expresión de cualidades como la creatividad, el disfrute, la armonía, la cooperación y la conexión a la vida, entre muchas otras.

Hacer Biodanza para niñ@s es un acto de profilaxis de la sociedad del mañana, dando la posibilidad a l@s adult@s del futuro a desarrollar libremente todo su potencial genético para desde la inteligencia afectiva ponerlo al servicio de la Vida.

“NIÑ@S SAN@S, ADULT@S SAN@S”

Sesión especial Día de la Mujer - Cuidar y Proteger la Vida

Hace muchos meses que no escribía en este blog, y hoy he querido retomarlo para compartiros las danzas que compartimos la semana pasada en los grupos regulares de Biodanza que imparto en Alcalá de Henares y Guadalajara.

Como la semana pasada fue el Día Internacional de la Mujer, decidí danzarla, y quise hacerlo desde un enfoque Biocéntrico, donde rescatar la labor de Cuidado de la Vida que las mujeres llevan cargando desde siglos desde la invisibilidad y dándole el valor que se merece tanto en la vida de los hombres como de las mujeres.

El Cuidado de la Vida, es un rol que durante mucho tiempo y aun hoy ha estado relegado a las mujeres, a la intimidad, a la privacidad de las casas, una aptitud hacia la vida que la sociedad en la que vivimos esconde, desvaloriza y no retribuye.

Desde la danza hemos reivindicado ese derecho humano a desarrollar tanto hombres como mujeres nuestra capacidad innata de cuidar y proteger la Vida, de sostener y crear nuestra propia Vida, y de cuidar y acompañar el sostén de la Vida de las personas a las que amamos y la Vida humana, animal, vegetal, mineral que nos rodea, la Vida somos nosotra/os misma/os, nuestros cuerpos, nuestras emociones, nuestros pensamientos y si la ignoramos, nos estamos descuidando y empobreciendo a nosotra/os misma/os.

Para encontrar el equilibrio dinámico que precisa la humanidad, tenemos que desarrollarnos como hombres y mujeres completos, plenos, conectados con la vida, con la tierra, para desde ahí despegar las alas de la humanidad y volar libres de ser en todo nuestro potencial.

Líneas de Vivencia - Sexualidad Vital

Como cada semana os comparto información sobre el tema danzado en los grupos regulares que facilito, en esta ocasión la clase continuo con la interacción de las líneas de vivencia concretamente interrrelacionando la Vitalidad con la Sexualidad. 

Una clase donde a través del movimiento sinuoso y sensual que incorpora todo nuestro cuerpo, despertamos nuestro instinto profundo de conexión con la Vida y del placer de vivir.

En la parte activa de la vivencia, nos aproximamos al contacto (protovivencia de la sexualidad) desde el juego, la alegría, la motivación existencial para el disfrute, conectando con l@s otr@s desde el gozo de compartir desde lo lúdico, risa, diversión, encuentro...

En la parte regresiva movilizamos nuestras caderas (centro donde reside nuestra sexualidad, y energía vital, lo que en yoga llaman energía kundalini) para sentir el placer del movimiento propio y colectivo, despertando nuestro propio placer para compartirlo con el colectivo y conectar con la capacidad placentera como especie humana que somos, trayendo con ello placer a nuestro entorno, sintiendo el placer de movilizarme con l@s otr@s para desde este lugar placentero entrar en el movimiento acuático fluido y placentero de acariciar nuestras panzas, en la danza de l@s hipopótamos, animal que vive en compañía de otr@s hipopótamos, con los que se baña y retoza en el movimiento placentero y fluido de las aguas y uno de los cuatro animales que Rolando Toro Araneda vinculó con cada elemento. 

Desde este lugar conectamos con el cuerpo de otra persona en una eutonía de espaldas, donde nuestro movimiento sinuoso, serpenteante entra en un tono común, en comunicación con el cuerpo sinuoso de la otra persona, creándose una danza armónica de encuentro con la vida y el placer. 

Y como cada semana terminamos encontrándonos y agradeciéndonos y celebrando nuestro encuentro con el placer y el movimiento sensual.

¡ La Sexualidad crea Vida ! ¡ La Vida es sensual!

Líneas de Vivencia - Creatividad Vital

Como cada semana os comparto información sobre la sesión de Biodanza que danzamos la pasada semana en mis grupos regulares.

En esta oscasión, danzamos una clase donde interrelacionamos la línea de la Vitalidad con la de la Creatividad, una clase de Creatividad vital, donde vivimos esa parte de la creatividad que tanto potenciamos en Biodanza que es la creación de nuestra propia vida. La posibilidad que tenemos cada día, en cada instante, de crear y recrear nuestra vida, mediante pequeños detalles o grandes cambios, dependiendo de nuestro momento y nuestra necesidad. 

Estimulamos nuestra creatividad a través de danzas a dos, del juego del espejo, de la posibilidad de dar orden al caos, danzando los distintos ritmos que la vida nos va proponiendo, expresando nuestra autenticidad en cada uno de ellos.

Danzamos desde la alegría, el juego y el disfrute, aprendiendo como hacen l@s niñ@s desde el permitirnos ser nosotr@s mism@s y desde el vínculo afectivo.

En la parte más regresiva de la clase, conectamos con la fluidez, movimiento que me permite adaptarme y transformar desde la suavidad, la constancia y el amor, aquello que me dificulta la creación libre de mi vida, ralentizar mi movimiento y descubrir nuevas posibilidades dentro mio, para desde ese nuevo espacio, lleno de posibilidades, dejar brotar la semilla que somos, una semilla llena de capacidades por desarrollarse y mostrarse al mundo.

Sesión especial CumpleVida

Como cada semana os comparto en una nueva entrada de este blog información sobre el tema de la sesión de Biodanza que danzamos en los grupos regulares que facilito.

En esta ocasión celebré una clase especial, que tengo costumbre de celebrar todos los años en estas fechas, en honor al día en que milagrosamente, mi cuerpo vió por primera vez la luz fuera del cuerpo de mi madres, el día en que nací y que cada año vuelve como una rueda que gira, día al que gracias a un amigo con el que me formé como facilitadora de Biodanza llamo cumpleVida, pues este termino se adapta más a mi sentir de celebración de la vida que me habita y late dentro mio y que inicia un nuevo ciclo, en la rueda anual del tiempo.

Para mi es una fecha importante para celebrar en los grupos regulares, pues es un momento de gran conexión con nuestra vida, con nuestro momento presente y con nuestra identidad profunda, aprovechando esta fecha, invito a l@s participantes de los grupos a danzar su propio nacimiento, su propia identidad, su propia canción.

Si su propia canción, pues para esta clase me inspiro en un un escrito, que habla de como en ciertas tribus de África cuando una mujer esta embarazada, se adentran en la selva, hasta que les es revelada la canción del ser que esta por venir, canción que se le canta en su nacimiento, en su muerte y en todos los momentos importantes de su vida, incluso cuando comete un acto aberrante, se le reune en el centro del poblado y se le canta su canción, para reconectarle de nuevo con su esencia, con su identidad profunda, y recuerde quien es y desde el amor de quienes le conocen vuelvan al cauce de sus vidas. (Puedes leer el texto completo "La canción de las personas" al final de esta entrada).

De esta forma en esta clase especial de celebración de la Vida, conectamos con el pulso incesante de la vida que late en nuestro interior y buceando en lo profundo de nuestro interior encontramos, danzamos y cantamos esa música propia, que nos define como seres únicos dentro de la comunidad humana y que cada vez que la escuchamos nos recuerda quienes somos, devolviéndonos a nuestro ser más auténtico.

Una danza que fue para mi uno de los más valiosos regalos, que puede recibir una persona, el poder observar y escuchar la danza cantada y/o silenciosa de cada una de las personas que participaron. Gracias de corazón a cada una de las personas que cada semana confían en mi y se entregan a la vida, siendo pura belleza viva en acción.

Como cada año, es un privilegio poder danzar y acompañar a un maravilloso grupo humano, que celebra su vida y la vida de los que están con ell@s.

Os dejo con esta maravillosa canción con la que terminamos la clase y que es una oda a la Vida, que la disfrutéis:

¡Celebra la Vida a cada Instante! 

A continuación os comparto el escrito completo

"La Canción de las Personas"

África origen de la Vida humana.

Sesión especial - Integración de los tres centros

La vuelta de Semana Santa, la iniciamos en los grupos regulares de Biodanza con una clase especial de integración de los tres centros, uno de los objetivos principales que se trabajan en Biodanza, buscando una coherencia existencial, que nos aporte armonía y bienestar a nuestras vidas, al hacer, sentir y pensar al unísono, sin crear contradicciones en nuestro interior que nos desorienten y desequilibren.  

Danzamos una sesión donde integramos estos tres centros, que corresponden, al centro Intelectual, localizado a la altura del cuello hacia arriba y que corresponde al espacio donde nacen nuestras ideas, sueños, pensamientos...el centro Afectivo que se localiza en la zona media del cuerpo a la altura del pecho y que en Biodanza tiene que ver con nuestras relaciones, nuestros afectos, nuestros sentimientos...y el centro Sexual localizado a la altura del vientre y que esta relacionado con nuestros instintos, nuestras acciones, nuestras necesidades...

Como ya he compartido, al integrar estos tres centros, integramos nuestra capacidad de hacer, sentir y pensar en la misma dirección, encontrando con ello coherencia en nuestra vida.

Todas las sesiones de Biodanza, constan de una primera parte verbal donde se introduce la sesión desde un lugar más teórico y donde cada participante expresa su sentir al grupo, desde la palabra emocionada. De aquí pasamos a la parte danzada, donde la palabra queda a un lado, para activar el área límbico-hipotalámica de nuestro cerebro, que maneja nuestras emociones e instintos. Esta estructura metodológica favorece la integración de los tres centros en cada sesión. En la parte danzada, iniciamos con una parte más activa, que orgánicamente se va volviendo más lenta y regresiva, consiguiendo con ello la autorregulación característica de los seres vivos para un buen funcionamiento corporal, emocional y mental. 

La integración de los tres centros, esta relacionada con el movimiento sinuoso de nuestros cuerpos, que es aquel movimiento serpenteante, que integra todas las áreas de nuestro cuerpo a través del movimiento, por este motivo en la parte activa de esta clase de integración de los tres centros, danzamos y jugamos con músicas que facilitan este movimiento sinuoso que integra todo nuestro cuerpo, de una manera natural y divertida, disfrutando del encuentro con las otras personas del grupo.

En la parte regresiva de la sesión, potenciamos nuestra fluidez en cada uno de estos centros y danzamos segmentarios de las áreas corporales relacionadas con cada centro, disolviendo posibles corazas creadas a lo largo de nuestra vida en cada uno de estos centros, como mecanismos de protección, que a la larga van mermando nuestra capacidad de sentir y disfrutar de la vida, facilitando con ello una danza de integración de los tres centros al unísono, devolviendo la información de esta capacidad de unicidad de nuestro cuerpo, a nuestras células.

En nuestro cuerpo, subyace la información y el recuerdo de nuestra vida y con su movimiento podemos trasformar esa información y crear una nueva que nos permita vivir una vida más plena.